Top 6 alimentos saciantes

Há pessoas que custa seguir uma dieta porque têm muito apetite a toda hora. Comer entre as refeições ou entre comidas é um dos motivos pelos que custa perder peso. Possivelmente gostarias de saber quais são esses alimentos que te enchem rápido.

Comer é um prazer e deixar de comer por seguir uma dieta um esforço que a muitas pessoas lhes custa um mundo. Há alimentos que se podem comer e te dão a sensação de ter o estômago cheio em seguida, pelo que são ideais para os comer entre as refeições ou para fazer uma comida quando se está seguindo uma dieta saudável. O Top 6 alimentos saciantes que temos selecionado para você é o seguinte:

– Nozes. Os frutos secos contribuem muitos benefícios para o organismo, além de ser um alimento saciante e muito recomendado. Come-os sempre que possas, mas com moderação, como tudo.

– Soja. Este alimento leva em uns anos sendo um referente nas cozinhas, já que acrescenta a muitos alimentos como o leite ou os produtos lácteos em general. Tem boas propriedades.

– Arroz Integral. O arroz é um bom alimento e ingerido em forma integral é muito recomendável. A fibra que te contribui é necessária.

– Pão Integral. Igual ao arroz, o pão melhor que seja integral. Os alimentos integrais são melhores que os normais, e contribuem múltiplos benefícios ao organismo.

– Legumes. Nunca abandone aos legumes, já que são imprescindíveis em qualquer dieta. É um erro deixar de comer este alimento que te contribui muitas vitaminas.

– Vagem. Toda a verdura é boa sempre. Prova a comer as judias verdes ao vapor, que terá mais ação saciante.