Tomar mais água no verão

Precisamente em um anterior artigo respondíamos a uma interessantíssima questão: quantos copos de água tomar por dia?.

É preciso indicar que esta é uma pergunta muito importante, já que uma das orientações na hora de desfrutar de uma boa saúde.

Mas esse consumo varia segundo a estação do ano em que nos encontremos. Se bem é certo que sempre devemos consumir entre 1,5 – 2 litros diários de água (o equivalente a 8 copos diários), é certo que no verão esse consumo deve aumentar.

Tomar mais água no verão

Com o sol, especialmente quando nos encontramos na praia ou tomando o sol, não se deve esquecer o consumo de água, sobretudo quando particularmente nos encontramos no verão.

Isso se deve a que nossa pele se ressecada, por isso necessita de se hidratar com uma contribuição extra de líquido. Além disso, tendemos a suar mais que de costume, por isso igualmente perdemos líquidos.

Neste tempo não esqueça nunca de tomar mais água no verão, especialmente em uma temporada tão calorosa como na qual nos encontramos.

Mas não só água, mas sucos frescos naturais, chás refrescantes… Tudo o que seja líquido, mas líquido natural, fresco e saudável.