Quantas horas devo dormir por dia?

Dormir uma média de 6-8 horas por dia é sinônimo de saúde.

Cientistas europeus realizaram um estudo que mostra que dormir mais de nove horas uma noite é prejudicial à saúde, ele pode até ser um sinal de uma doença grave.
Dormir menos de seis horas diárias não é recomendada, as horas de sono excessivo pode causar sérios problemas em ambos os casos pode ser uma causa de doenças graves e em casos individuais.

Em um adulto dormir seis horas por dia sempre é o ideal, até 5 se for intensa e contínua, com temperatura ideal e sem ruído. Falta de sono, insônia ou ansiedade, é mais trabalhador em tempo integral e intensivo, todos, essa redução no ritmo do sono causados pelo social, não faz nada além de prejudicar a saúde mental mostra-se lentamente e de acordo com pesquisas a relação entre falta de sono e repouso.

É preferível controlar as horas de sono e, especialmente, cuidar da qualidade de reparação da época, em pequenos detalhes, temperatura, tranquilidade e conforto. Muito importante a parte mental, e nunca ir para a cama com raiva, triste ou chateado, e dormir melhor depois de rir, o humor é um fator vital para o nosso descanso.
Bons sonhos!