Previnindo o infarto

Entre as doenças do coração, o infarto é a que mais preocupa e ainda mais se for o fulminante. Há fatores de risco, mais frequente entre os idosos com mais de 50 anos. Nas mulheres o risco sobe a partir de 60 anos. No entanto, recentemente incrementou-se sua a partir de 30 anos em homens e 40 em mulheres.

É por isso que nunca sobram conselhos para o prevenir. Convém fazer revisões periódicas uma vez atingida a idade de risco, sobretudo se tiver antecedentes familiares em doenças cardiovasculares, incluindo hipertensão arterial, diabetes e altos níveis de colesterol.

Mudar hábitos e estilo de vida ajuda a prevenir o infarto: evitar o sobrepeso e a vida sedentária ajuda bem como evitar as comidas ricas em hidratos de carbono. O sal é um dos inimigos jurados do coração, deve-se medir seu consumo e na medida que possa o evitar.

Automedicar-se é um grave erro que pode trazer consequências tanto para o coração como para os rins e o fígado. A automedicação é um assunto muito delicado, evite-o.

O fumo, além de ser um fator de risco para o câncer, faz crescer a possibilidade de sofrer um infarto dez vezes mais que em um não fumante.

A atividade física é o melhor aliado do coração, caminhar, andar em bicicleta ou nadar quatro ou cinco vezes por semana durante trinta minutos ou uma hora melhora a saúde geral do organismo.

Uma dieta equilibrada livre de gorduras e uma vida sem sobressaltos nem preocupações é boa para seu coração. Evite o estresse no possível. Descanse e empreenda atividades que o ajudem a relaxar.