O Método Pilates, o exercício das estrelas
O Método Pilates tornou-se referente para o treinamento do corpo e da mente. Resumindo podemos dizer que se trata de exercícios para a mente e o corpo que ajudam a melhorar a condição física e mental da pessoa. É uma forma de desenvolver força e flexibilidade de um modo equilibrado e de melhorar os sintomas de lesões com rapidez. O método começou a ganhar fama várias estrelas de Hollywood...
“Personal Trainner” pelo computador
A informática está chegando a todos os campos de nossa vida e é algo que todos sabemos. Hoje em dia, podemos fazer quase tudo coma ajuda de um computador. O campo do cuidado pessoal, do exercício físico, não podia ser menor. Assim, Lodisoft tem apresentado um programa de fitness chamado “Treinador pessoal”, desenvolvido pela Média Ative. “Personal trainner” é o primeiro programa de...
Viver saudável e desfrutar mais da vida
Com frequência você sente cansaço? Sente-se sem energia? Com mau humor? Sente-se estressado? Não dorme bem? Se sua situação se encaixa a qualquer uma destas perguntas , você deve analisar o seu modo de viver. Dorme o suficiente? Alimenta-se adequadamente? Faz exercícios? É incrível o que uma boa alimentação pode refletir no nosso bem-estar físico, não esquecendo de que quando começamos...
Aeróbico ou anaeróbico, qual é melhor?
Uma das grandes dúvidas dos que querem começar a se cuidar fazendo exercício é que tipo de atividade física deve escolher. Bom, primeiro seria conveniente explicar em que consistem ambos tipos de exercícios. Os exercícios aeróbicos são aqueles em que o oxigênio participa na criação de energia. São de longa duração e de uma intensidade média-baixa. Trata-se de exercícios como correr,...
Gráfico da obesidade mundial
Interessante este Gráfico da obesidade mundial que nos mostra o ranking de países com maior percentagem de população obesa, isto é, com uma percentagem de pessoas cujo índice de massa corporal é superior a 30. Na Espanha 13% das pessoas são obesas, enquanto nos Estados Unidos esta proporção atinge a um terço da população. Atualização: Conseguimos outro Gráfico da obesidade mundial...