Prevenindo a tensão pré menstrual
Poderia dizer que é muito difícil prevenir a considerada Tensão Pré Menstrual (TPM, grupo de sintomas relacionados com o ciclo menstrual), podendo diminuir a intensidade de seus sintomas. Evitar os açúcares, o álcool, o sal e as bebidas estimulantes previne a retenção de líquidos. Assim mesmo, uma dieta equilibrada e rica em verduras e frutas, e baixa em gorduras saturadas, bem como também...
Treinamento para o peito
O primeiro que devemos saber destes músculos é que são grandes, o ritmo de trabalho será de 4 segundos de baixada, 0 segundos de descanso e 2 segundos de subida. Outro ponto a recordar é que devemos trabalhar com 60% de nossa capacidade máxima para levantar um peso. Também devemos recordar que ao realizar os alongamentos tanto antes como após treinar é de vital importância. Apresentamos...
Truques para cabelo grosso
Segundo um estudo realizado, a Espanha é o país europeu com maior porcentagem de pessoas que têm o cabelo grosso: 35% da população teria este tipo de cabelo, que requer cuidados especiais para que mantenha uma boa aparência e para que permaneça saudável. Aqui deixamos uma série de conselhos se seu cabelo é deste tipo. 1. Lavagem diária – Não esqueça nunca usar um xampu adequado para...
Os beneficios da manga
É uma fruta muito doce e encontrada em varias especieis, desde a manga coquin até a manga rosa, cada uma possui suas características próprias, umas mais doces outras menores. A manga possui umas 56 kcal por cada 100 gramas, e possui um importante conteúdo em vitamina E e vitamina A, potásio Essas são as características principais e deve-se destacar: a fibra, que faz da manga uma fruta...
Pão e arroz para combater a insônia
Segundo um destacado e importante estudo realizado por uma equipe de estudiosos da Universidade de Sidney (Austrália), o pão e a arroz ajudariam a combater a insônia, essa vigília ou falta de sono que se produz à hora de dormir, e que afeta de forma considerável a muitas pessoas. E é que para este grupo de investigação, os alimentos que em si possuem um índice glicêmico alto, aqueles que...