Os beneficios dos Peixes

O peixe é um dos alimentos mais essenciais e fundamentais para aqueles que querem ter uma dieta equilibrada e saudável, pois suas proteinas é similar a carne, e o peixe possui baixas quantidades de gordura que variariam, dependendo da cada peixe.

Contém vitamina C, E e B, destacando a vitamina A, imprescindivel para o desenvolvimento conjunto do sistema nervoso. É por sua vez rico em cálcio, ferro, potásio, magnesio, e yodo.

Um dos minerais significativos por seu alto conteúdo é o fósforo, fundamental para garantir o bom funcionamento de nosso cérebro, bem como para a atividade nervosa como muscular.

Por tudo isso, é um bom aliado em dietas.