O que comer entre as refeições ?

De todas formas, tenta sempre tomar um bom café da manhã, que te contribua a energia suficiente para aguentar toda a manhã.

Mais de uma vez tem considerado que tem pecado por comer esse doce proibido que tanto gosta mas que sabe que não vai bem com sua dieta e de alimentação. Por isso, mais de uma vez terá feito a pergunta O que comer entre as refeições?.Sendo o aperitivo da manhã um autêntico pecado difícil de deixar passar.

Entre as refeições sempre há que comer alimentos ligeiros, com pouca gordura e que te contribuam energia ou vitaminas. A fruta é a melhor parceira neste tipo de casos, destacando acima do resto a maçã, que te tira a fome (ao menos o esconde um pouco), te contribui açúcares, fibra.

Por outro lado, os alimentos nutritivos também te podem ajudar: prova por comer alimentos integrais. Por exemplo, se fazer um sanduíche com pão de forma, faz com pão integral e de queijo fresco ou peito de peru: nada de gordura.
Entre as refeições também pode comer alimentos energéticos, entre os que destacam os frutos secos, que são completos e te ajudam de forma rápida a conseguir energia para o resto da manhã. Os batidos de soja individuais ou os sucos, também são recomendáveis, bem como as barras energéticas.

As bananas são outra fruta que também vem muito bem, bem como os sucos naturais de laranja. E beber água.