Mitos sobre os alimentos

Existem vários mitos e falsas crenças relacionadas com a saúde e a alimentação. Muitos deles escutamos pela rua, passando de boca em boca. Por isto, fizemos uma pequena lista destes mitos.
Beber água durante a comida engorda

Nunca. A água não tem nenhuma caloria. O que se é verdadeiro é que se se toma antes das comidas, pode dar sensação de saciedade, fazendo que se coma menos. Mas a água, temos tomar pelo menos dois litros ao dia, não engorda nada.

A fruta não engorda

Depende. As frutas engodam como todos os alimentos, dependendo das calorias que elas possuem. Por exemplo as laranjas, que não se associa a alimentos que engodam, é a que t em mais calorias.
O pão integral engorda menos que o pão Frances

Os dois engordam igual. A diferença é que o integral enche mais e se come menos.

Uma dieta rica em proteínas ajuda a emagrecer

Nisto que se baseiam dietas como a Atkins. Seu consumo deve ser moderado, pelos problemas de saúde que pode provocar seu ingestão excessiva.

Comer fruta antes das refeições

É o mesmo que a água. Em princípio a fruta tem o mesmo efeito quando se tome. Mas se comer antes, não tenha dúvida de que nós encheremos antes.

A vitamina C cura o resfriado

Curar, não cura. Mais pode ajudar a prevenir, a vitamina C reforça as defesas.

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