Melhorar autoestima

Segundo como se encontre nossa autoestima, esta é responsável por muitos falhas e sucessos, já que uma autoestima adequada, vinculada a um conceito positivo de um mesmo, potenciasse a capacidade das pessoas para desenvolver suas habilidades e aumentará o nível de segurança pessoal, enquanto uma autoestima baixa enfocará à pessoa para a derrota .

Características de uma pessoa com baixa autoestima: Despreza seus dons. Deixa-se influir pelos demais. Não é amável consigo mesma. Sente-se impotente. Às vezes atua na defensiva. Diz ter a autoestima bem alta sem que ninguém lhe pergunte. Às vezes culpa aos demais por suas faltas e debilidades. Não se quer nem respeita seu corpo.
Não se importa com seu meio. Sente-se desprezado. Sente-se menos que os demais. Costumam buscar pretextos por seus erros.

Para melhorar a autoestima podem-se realizar exercícios muito simples que nos ajudarão a manter um pensamento positivo diáriamente. Como por exemplo, ao final do dia, ao chegar a casa buscar um minuto de tranqüilidade e terminar de escrever as seguintes frases:

“Hoje senti-me bem comigo mesmo/a por…”
“Hoje tenho feito algo bom para mim quando…”
“Gosto mais a de mim mesmo/a quando…”
“Começo a dar conta de que tenho a virtude de…”
“Ainda que tenho cometido um erro, me dou conta de que…”

Outras formas de melhorá-la são: dedicar-se algo de tempo a um mesmo, cultivar as amizades e as relações familiares que nos fazem sentir bem, nos sentir úteis seja no trabalho, em casa, etc. Saber dizer que não quando é necessário.