Fazer exercício :: dicas para fazer exercício

Seguramente aquelas pessoas que tendem a praticar exercício todos os dia sabem que são menos propensos a engordar, já a prática de uma atividade física regular ativa o metabolismo, evitando a acumulação de gordura.

Por este motivo, muitos são os especialistas em saúde que recomendam realizar, regularmente e a ser possível a cada dia, entre 30 e 60 minutos de uma atividade física aeróbica que sejam de intensidade moderada.

Entre alguns dos exercícios mais simples para praticar, nos podemos encontrar com caminhar, dançar, andar de bicicleta, correr…