Dieta anti-stress: a dieta contra o stress

A dieta anti-stress pode ajudar a lutar contra o stress, e, sobretudo a evitar a aparição do stress com a dieta.

Isto é devido a que, a dieta, conta com uma importância vital no tratamento e prevenção de muitas das situações de stress às que nós enfrentamos dia a dia.

Seguir uma dieta anti-stress não é difícil, especialmente porque só basta manter uma dieta equilibrada.Como é uma dieta anti-stress?

Fundamentalmente a dieta anti-stress deve conter pescados e carnes feitos à chapa, grelhados ou cozidos, verduras cozidas e saladas frescas, frutas (sejam inteiras ou em suco natural), e legumes, pelo menos uma vez por semana.

Como você pode imaginar até certo ponto, deve diminuir o consumo de chá, café, sal e açúcar, e eliminar -ou pelo menos diminuir- as bebidas alcoólicas e o tabaco.
Também é conveniente evitar aquelas comidas que sejam pré cozidas, o chocolate, os pratos fritos e os aperitivos fritos em si, as carnes vermelhas, comidas picantes, as farinhas refinadas e temperadas e as gorduras saturadas.