Dicas para queimar gordura
Manter um peso adequado e não ter sobrepeso nem obesidade são questões fundamentais na hora de desfrutar de uma boa saúde, já que desta maneira evitamos a aparição de um bom número de doenças muito diversas.
Se você encontra seguindo uma dieta de emagrecimento, você deseja perder peso ou simplesmente quer queimar gordura, existem uma série de dicas que podem ajudar a muitas pessoas.
Por exemplo, caminhar ajuda a eliminar gorduras, e de fato basta praticas diariamente durante 30 minutos.
Dicas para queimar gordura
*Não esqueçam nunca de consumir cinco porções por dia de frutas e verduras frescas. Purificam seu organismo ao mesmo tempo em que são ricas em vitaminas, minerais e muita água, o que te ajuda a reduzir o peso por sua vez elimina líquidos.
*Trata de manter sua dieta entre as 1.500-2.000 calorias. Abaixo dessa quantia, pode faltar nutriente e conseguir que você aumente de peso, já que seu organismo economizará a gordura armazenada. Neste sentido, é um erro pensar que por deixar de comer você emagrecerá mais.
*Beba dois litros de água por dia. Ajuda a eliminar líquidos, mobilizar e eliminar a gordura, e a hidratar-se.
*Reduza os alimentos a partir das 8 da noite, momento em que nosso organismo se relaxa e não elimina tantos alimentos como ao longo do dia.
*Pratique exercício de forma ativa, e se possível de forma diária.