Como prevenir as pernas cansadas

Passar muitas horas na mesma posição é um fator que favorece o aparecimento das pernas cansadas. Falaremos como prevenir as pernas cansadas.

Um dos primeiros sintomas das pernas cansadas é a sensação de formigamento. Por outro lado, passar muitas horas sentado ou muitas horas de pé são duas dos fatores que mais incidem nas pernas cansadas. Mas nesta ocasião, centralizamos na prevenção deste mal-estar que afeta a todo tipo de pessoas.
Entre as medidas para prevenir as pernas cansadas encontra-se levar uma dieta saudável e equilibrada. Em geral, comer bem e de forma racional e completa é um fator que ajuda a prevenir este tipo de problema. Por outro lado, é muito recomendável que pratiques exercício físico, do tipo que seja; desta maneira, ativará o sangue de suas pernas estarão se movimentando. Um simples passeio de forma regular pode ser muito útil.

Antes comentava que estar de pé ou sentado durante muito tempo, era mau para as pernas. Por isso, tenta te sentar ou te levantar de vez em quando, evitando estar na mesma postura muitas horas. É importante que não tenha as pernas cruzadas durante muito tempo.

Se após uma jornada de trabalho intenso ou se estás muito cansado uma ducha de água quente virá bem para as pernas;
Os cremes e massagens são uma recomendação. Também pode descansar com o colchão um pouco elevado da parte inferior, para que as pernas fiquem elevadas.