Como melhorar a digestão naturalmente

É possível melhorar a digestão de maneira totalmente natural e saudável.

Como melhorar a digestão naturalmente

*Opte por alimentos saudáveis e cem por cem naturais, evitando o consumo de alimentos muito gordurosos ou ricos em açúcares.
*Os vegetais são muito ricos em fibra, necessários –como você sabe- para regular o correto funcionamento do intestino, e regular com isso o trânsito intestinal. O melhor é consumi-los sempre cozido, já que desta maneira os suaviza.
*Evita os excessos, especialmente aquelas comidas que fazemos fora de casa e que, na maioria dos casos, tendemos inclusive a sentir-nos indigestos porque comemos mais do que deveríamos.
*Consuma a quantidade de água diária recomendada, também em forma de sucos naturais e chás.
*Os alimentos prebioticos podem ser de grande utilidade, já que ajudam igualmente a regular o trânsito intestinal.