Como evitar o stress no trabalho

Muito se fala e escreve-se sobre um dos problemas do século XXI: o stress.Centramos em como evitar o stress no trabalho. O trabalho é a principal fonte de preocupação e tensão entre a grande maioria de pessoas.

O primeiro que há que deixar claro é que não existe uma fórmula mágica que faça que se elimine o stress de forma imediata e radical, cada pessoa tem que adaptar sua própria forma do combater.

Para evitar o stress no trabalho é importante que planifique suas atividades, que não deixe lugar à improvisação nem à acumulação de tarefas. Quando tem muitas coisas que fazer e pouco tempo, começa a ansiedade, os nervos e o maldito stress.

Também não é bom que acumule mais responsabilidade da que seu posto de trabalho precisa. Pensa que quanto mais responsabilidade tenha, mais stress e pressões se gerarão, todo isso prejudicando a sua própria saúde. Aprende a conhecer seus limites e não queiras abranger mais do que seu organismo pode sustentar.

Por ultimo, tem que dormir para estar descansado e evitar o stress no trabalho. O sono é fundamental para enfrentar o dia com garantias. O problema é que muitas vezes a própria tensão e pressão não te deixam dormir; isto há que o solucionar, já que a falta de sono também pode ocasionar stress, e tudo é uma bola de neve que se acumula e que te afeta a ti.

Sempre fica a opção de ir a um médico para que te ajude com um tratamento.