Como evitar a sonolência

A sonolência afeta às pessoas que estão fazendo uma atividade monótona. Pode ser perigoso ficar dormido em ocasiões, como por exemplo, quando está dirigindo. Em nosso site perguntamos como evitar a sonolência.

Se boceja com frequência, tem falta de atenção ou custa-te manter os olhos abertos, é possível que tenhas sonolência diurna, frequentemente propiciada por uma falta de sono ou uma má noite. Também por fazer trabalhos monótonos.

Seja como for, se te perguntas como evitar a sonolência, podes começar por averiguar quais são os problemas que te afetam e que fazem que te entre sono pelo dia, aqueles que afetam a seu rendimento diário e à falta de sono. Por isso, é necessário que durma e descanse, para poder enfrentar com energia o dia seguinte.

Evita a cafeína, o álcool e/ou bebidas estimulantes a partir de seis da tarde, já que prejudicam para dormir. Um passeio após comer é alternativo que também pode te ajudar.