Como cuidar dos dentes

Os dentes são necessários para poder comer a maioria dos alimentos que preparamos a cada dia. Por este motivo, manter um bom cuidado dos dentes é algo tão fundamental como manter uma boa alimentação saudável.

Saber como manter uns dentes saudáveis é algo a ter muito em conta. Neste sentido, e no que se refere à própria alimentação em si que seguimos a cada dia, podemos optar por alguns alimentos anti-caries que nos ajudem no processo.

Cuidado dos dentes

*O cálcio é essencial para a saúde dental. Neste sentido, o adequado é tomá-lo com os alimentos. Segundo recentes estudos parece que o queijo (rico em cálcio), pode ter inclusive um efeito protetor sobre a cárie.
*O açúcar é um dos maiores inimigos da saúde bucal. Por isso, reduzir ou restringir seu consumo reduz de forma considerada o risco de ter cáries.
*Os chicletes podem ajudar a exercer uma limpeza mecânica dos dentes, mesmo que se desconhece o efeito que têm alguns de seus ingredientes sobre a saúde dental em geral. Por isso, não se recomendam os chicletes doces.
*É conhecido que o café pode manchar os dentes. Se você deseja desfrutar de uns dentes mais brancos, o recomendável é que você reduza seu consumo, ou você restrinja.
*Evita o tabaco, além de manchar os dentes pode provocar um efeito sumamente negativo não só na própria saúde dental, mas geral.
*Escove os dentes sempre que você coma, com uma escova adequado a seus dentes e gengivas.