Como aumentar o peso corporal

Mesmo que o sobrepeso e a obesidade é um problema crescente na população ocidental (especialmente grave é o aumento em sim da obesidade infantil), há certas pessoas que tem mais dificuldades para ganhar peso.

Se bem muitos poderiam pensar que a resposta a este problema possa ser simples e simples, segundo especialistas a solução não é tão clara, dado que alguns nutricionistas sugerem que as pessoas magras tendem a ter a sensação de saciedade algo mais “pronunciado”.

Enquanto que outros especialistas opinam que este “problema” teria a ver com as células adiposas, as quais se dividem em marrons (liberam calorias em forma de energia para manter a temperatura corporal e as diferentes atividades orgânicas) e brancas (armazenam calorias em forma de gordura para seu posterior uso).

Em consonância, se acha que as pessoas magras teriam proporcionalmente mais células marrons, por isso sua capacidade de queimar calorias seria maior, e a aptidão –portanto- para armazenar diminuiria.

Como ganhar peso corporal

Mesmo que muitas pessoas pensem a solução –errônea, aliás- não está em comer muito mais, já que na maioria das ocasiões, a pessoa magra costuma comer em grandes quantidades e, no entanto, não ganham peso.

A solução parece estar na prática de exercício, já que provoca hipertrofia muscular e consequentemente uma alteração na estrutura física, por isso o trabalho para desenvolver os músculos, associado a uma dieta reforçada, ajuda a aumentar o peso por sua vez modelamos a massa muscular.

Além disso, não só aumentaremos de peso, mas ganharemos em auto-estima, já que como tratamos em outro momento anterior, o exercício também melhora o estado de ânimo.