Os benefícios desconhecidos dos cereais integrais
Falaremos das principais qualidades dos cereais integrais. O trigo, o arroz, a aveia sempre têm sido elementos importantes na dieta humana. No entanto os produtos com cereais que se consomem hoje em dia em forma de massa, pão e cereais do café da manhã, são fabricados a partir de cereais refinados. Isto significa que as partes exteriores do grão se eliminam ao triturar os cereais e se conserva...
Como cuidar dos ossos
Sabemos que um dos males da terceira idade é a osteoporose, no entanto nunca é muito tarde para começar a se cuidar. Aqui falamos de como cuidar ossos. O primeiro que tem que saber é que o cálcio e a vitamina D são a base dos ossos. De modo que há que consumir diariamente alimentos que os contenham, como o leite, o iogurte ou os queijos. De outra parte, a vitamina D obtém-se do sol e dos pescados....
Dicas para deixar de roncar
É um problema para o que tem que os escutar, mas é perigoso para a saúde de quem o esse problema. Aqui te contamos as causas dos ronquidos e como os combater. Comecemos por defino-los. Os ronquidos são uma respiração ruidosa produzida pela vibração das partes macias da faringe. Também há uma relação e transtornos como a apínea do sono e problemas cardiovasculares A apínea do sono é a...
Dieta ideal para a terceira idade
Em cada momento o ser humano tem necessidades nutricionais diferentes. No adulto maior há circunstâncias físicas particulares que implicam que tenha uma mudança na dieta. Aqui contamos os aspectos mais importantes para ter em conta. Quando se chega à terceira idade, se reduz a produção de saliva, se pode atrofiar a gengiva se diminui a produção de saliva e se aumenta o refluxo. Então é necessário...
Benefícios da maçã
Trata-se de uma fruta cheia de propriedades para a saúde e a beleza, que contem muitos benefícios a maça Aqui contamos porque incluir a fruta em sua alimentação. Nesta fruta apetitosa e de cores vivas se conjugam benefícios importantes que vale a pena ter em conta. A próxima vez que te comer uma maçã não pense sozinho em seu agradável sabor, mais também nas propriedades que ela esta beneficiando. A...