Teste para ver se você sofre de depressão
Quando você tem algum sentimento de tristeza, isso pode demorar vários dias. Mas se depois de algumas semanas esse sentimento não vai embora pode ser um sinal de depressão. A depressão precisa ser diagnosticada e tratada por um especialista, que irá determinar se o tratamento deve incluir a terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Teste para ver se você sofre de depressão Descubra...
Coma devagar e aprecie os alimentos
Quando queremos perder peso ou simplesmente mantê-la, uma das recomendações clássicas e fundamental que são feitas desde o início é comer devagar e mastigar os alimentos. Especialmente porque é mais aconselhável comer calmamente e, se possível, relaxado, curtindo o que estamos comendo sem nenhuma pressa. Por exemplo, sabemos que o processo de digestão começa no momento em que colocamos...
Benefícios e perfil nutricional das maçãs
Maçãs têm uma série de benefícios e propriedades, a partir de um ponto de vista nutricional, são extremamente interessantes. As maças têm uma fina camada de pele, o que torna muito fácil de digerir. Pode ser conservada no frio, por isso pode ser uma fruta muito refrescante. Em seus benefícios e propriedades diferentes, e pobre em calorias (apenas 80 calorias por 150 gramas), a maça torna-se...
Alimentos que podem salvar o seu coração
Pelo menos três vezes por dia, cada pessoa tem a oportunidade de abaixar seu colesterol, pressão arterial e, finalmente, reduzir o risco de doença cardíaca. É que ao longo dos anos, a definição do que viria a significar “alimentação saudável” para o coração sofreu algumas alterações, sobretudo porque, como indicado Melissa Ohlson, Coordenadora de Nutrição Cardiologia Preventiva...
Os benefícios da prática de exercício: recomendações a considerar
O exercício, realizado com intensidade particularmente apropriada, tem uma série de benefícios que foram aprovadas por inúmeros estudos e investigações sobre os anos. A prática recomendada 3-4 vezes por semana, possivelmente 35 minutos / 1 hora por sessão por dia. E num certo sentido, podemos escolher entre um número diverso de esportes para a prática, tendo em conta, naturalmente, os nossos...