Exercício para o cérebro
Tal e como ocorre com todos os músculos de nosso corpo, o cérebro deve ser fortalecido consideravelmente mediante exercícios que podem ajudar a desenvolvê-lo. Não em vão, em numerosos estudos e investigações levadas à risca há anos, denominada como “caduco natural” provou ser realmente boa e efetiva para desenvolver nossa atividade e capacidade cerebral. Existem uma série de truques,...
Café da manhã: Tomar um café da manhã nutritivo
Um bom café da manhã é fundamental para começar o dia com vitalidade, força, e, sobretudo energia. Já em muitas ocasiões nos ocupamos sobre esta questão importante, especialmente no que tem a ver com o café da manhã infantil, aquele que deveriam tomar as crianças, para que cresçam saudáveis e fortes. O café da manhã deve supor entre o 20 e 25% das calorias que se ingerem ao longo do...
Conselhos nutricionais para meses frios
Além de levar em conta alguns remédios caseiros para a gripe e os resfriados, muitas pessoas decidem tomar alimentos ricos em vitamina C para prevenir secreções nasais no outono e inverno. E é que as diferentes necessidades nutricionais mudam com as estações, e cada mudança de estação em si tem relação com as necessidades que possa ter nosso corpo. É o caso do outono e do inverno, já...
Conselho para ossos fortes
De que forma podemos fortalecer os ossos? Mesmo que até os 20 anos nossos ossos se regeneram, a partir desse momento o processo se inverte. Ao longo de nossa vida, os ossos se encontram em uma constante renovação, de tal forma que nossa massa óssea mais antiga vai sendo pouco a pouco substituída por matéria nova. Não em vão, durante a adolescência, os ossos tendem ser mais fortes, mais densos,...
O alho é bom contra o colesterol
Da mesma forma que o abacate, o alho pode ser realmente bom contra o colesterol, já que entre outras questões, e pelos seus benefícios e propriedades, o alho ajuda a abaixar o colesterol alto. Mesmo que é certo que o alho é um alimento algo calórico, já que 100 gramas do produto contam com 116 calorias, dado sua força no sabor muito poucas pessoas são capazes de ingerir tanta quantidade. Possui...