Dicas para estar em forma
Para manter tanto a forma física como mental é necessário dar um primeiro passo: abandonar os hábitos de vida ruins. É importante deixar de fumar ou, pelo menos controlar mais a quantidade que se fuma. Também têm que deixar as bebidas alcoólicas ou tratar das tomar só para as celebrações especiais, porque há que lhe dar um respiro ao fígado. Mas não todo deve ser um a renúncia, também...
Benefícios do Tai Chi
O Tai Chi é uma prática milenária chinesa, concretamente uma arte marcial interna, que contribui com benefícios imensos a nossa saúde . O melhor é que se trata de exercícios muito lentos, o que permite que possa ser praticado em qualquer momento de nossa vida e independentemente da idade que tenhamos. Segundo vários estudos, a prática do Tai Chi pode retardar os efeitos de doenças como a...
Remedios para insônia
A insônia é um transtorno do sono que é cada vez é mais frequente entre a população. Normalmente associam-se com processos de preocupação ou stress, mais nem sempre são essas causas. Dormir bem ajuda a renovar nossa mente e corpo, o que é imprescindível no nosso dia a dia. Então o VivendoSaudavel damos-te alguns dicas para combater a insônia. Não descansar bem pode produzir resultados...
Praticar esporte na praia
A praia é um dos lugares mais buscados nas férias. Milhares de pessoas buscam a cada ano o descanso no litoral. Mas na praia não só se pode tomar o sol. As possibilidades de fazer exercício e ficar em forma nas praias são muito amplas. Longe da academia aos que vamos em nossa vida habitual, nas férias a praia pode ser uma academia natural onde ficar em forma ao mesmo tempo que estamos longe. Segundo...
Previnindo o infarto
Entre as doenças do coração, o infarto é a que mais preocupa e ainda mais se for o fulminante. Há fatores de risco, mais frequente entre os idosos com mais de 50 anos. Nas mulheres o risco sobe a partir de 60 anos. No entanto, recentemente incrementou-se sua a partir de 30 anos em homens e 40 em mulheres. É por isso que nunca sobram conselhos para o prevenir. Convém fazer revisões periódicas...