Alimentação saudável
Se você decidiu cuidar de si mesmo tendo uma alimentação saudável. Felicidades! Ter a alimentação saudável é a melhor maneira de: * Ter energia durante todo o dia * Conseguir as vitaminas e minerais que você necessita * Manter-se forte para realizar esportes e outras atividades * Alcançar sua estatura máxima, se ainda estas crescendo * Manter um peso que seja o melhor para seu corpo * Prevenir...
Colesterol e genes: a hipercolesterolemia familiar
Existe um tipo de colesterol que pode ser herdado dos pais, e que um teste genético consegue diagnosticar com sucesso: a denominada como hipercolesterolemia familiar (ou a relação entre o colesterol e genes). Os genes e o colesterol A partir de uma mostra de sangue é possível conhecer se uma pessoa sofre uma mutação genética responsável de níveis de colesterol muito altos, os quais podem...
Vantagens e benefícios de beber água
A água é umas das fontes principais que dão energia e saúde a nosso organismo, além de que dela depende o que realizemos múltiplos funções e atividades básicas. A água é um princípio básico, de fato esta em todas as coisas, esta nas células do corpo e ajuda em todas as funções do corpo. É de grande importância adotar um hábito de consumi-la já que é vital para nossa saúde. Recomenda-se...
Dicas para ter ossos fortes e saudáveis
• Alimentar apropriadamente: suas comidas devem ser equilibradas e ricas em cálcio e vitamina D (se encontra nos produtos lácteos, pescado, ostras, cereais enriquecidos, margarinas), magnésio, vitamina K (se encontra no repolho, a couve-flor, o espinafre e hortaliças de folhas verdes, assim como em cereais, soja e outros vegetais). • A partir dos 40 anos deve aumentar o consumo de leite. •...
Proteínas, carboidratos e gorduras
Estes princípios imediatos são muito importantes para nossa saúde. Descubramos o que são e para que servem. As proteínas são elementos essenciais do organismo, formando parte da pele, os músculos e a hemoglobina do sangue. Propiciam milhares de processos importantes e transportam os minerais, vitaminas e hormônios, ao mesmo tempo que conformam nossas células. São fundamentais para a reconstrução...