Benefícios da alcachofra
As quantidades que ingerimos de frutas, verduras e hortaliças são pequenas, em relação à quantidade ideal de consumo. Por isso, vamos falar sobre os benefícios da alcachofra, uma das hortaliças mais completas. A alcachofra é uma hortaliça que tem água em sua composição. Também inclui uma boa proporção de fibra. Os hidratos de carbono, proteínas e pequenas quantidades de gordura, são...
Alimentos Prebióticos e Probióticos
Alimentos prebióticos e probióticos são duas etiquetas que qualificam muitos produtos que a gente consome em massa sem saber realmente nem seu significado. Afiadas estratégias de marketing converteram-nos em uma verdadeira moda que merece ser suspensa. Conheça um pouco mais afundo. Probiótico é um termo que faz referência àqueles microorganismos vivos que se ingerem como suplemento alimentício...
Benefícios de comer pouco Sal
As comidas com muito sal não são saudáveis e é por isso explicaremos os benefícios de comer pouco sal. Aí vai um dado contundente: Se reduzir 15 por cento o consumo de sal entre a população de 23 países em desenvolvimento, se poderiam evitar 8,5 milhões de mortes em dez anos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo deste ingrediente não supere as cinco gramas diárias. Trata-se...
A vitamina B12
A vitamina B12, conhecida também como cobalamina, é essencial para a síntese da hemoglobina e a elaboração de células, também para o bom estado do sistema nervoso. Em outras palavras, o B12 é básico para evitar um enfraquecimento constante do corpo humano. A vitamina B12 é um produto próprio do metabolismo do organismo e não é consumível nos vegetais, pois não está presente em nenhum...
Remedios para insônia
A insônia é um transtorno do sono que é cada vez é mais frequente entre a população. Normalmente associam-se com processos de preocupação ou stress, mais nem sempre são essas causas. Dormir bem ajuda a renovar nossa mente e corpo, o que é imprescindível no nosso dia a dia. Então o VivendoSaudavel damos-te alguns dicas para combater a insônia. Não descansar bem pode produzir resultados...