Consumir pouco peixe é ruim para a saúde
Não são todas as pessoas que sabem que tanto os peixes como o marisco contribuem uma grande quantidade de importantíssimos nutrientes para a saúde, entre os que encontramos proteínas de alta qualidade, ácidos graxos essenciais, vitaminas, e minerais tais como ferro, fósforo, selênio e zinco. Por exemplo, os ácidos graxo omega-3 do pescado atuam não só aumentando as defesas, mas diminuindo...
Como aumentar o peso corporal
Mesmo que o sobrepeso e a obesidade é um problema crescente na população ocidental (especialmente grave é o aumento em sim da obesidade infantil), há certas pessoas que tem mais dificuldades para ganhar peso. Se bem muitos poderiam pensar que a resposta a este problema possa ser simples e simples, segundo especialistas a solução não é tão clara, dado que alguns nutricionistas sugerem que...
A anemia infantil: Causa e sintomas principais
Vimos A falta de ferro e a anemia e que o ferro é um dos sais minerais fundamentais para todo bom funcionamento do organismo, desempenhando por exemplo um papel muito importante na formação da hemoglobina contida nos glóbulos vermelhos do sangue, em numerosas enzimas indispensáveis para o correto funcionamento do organismo, e na formação da mio globina dos músculos. Causas da anemia infantil Mesmo...
Como deve ser a alimentação saudável e equilibrada
Muito se falou sobre os benefícios de seguir uma alimentação saudável e equilibrada, mas você sabe realmente como deve ser uma alimentação saudável para que possa ser considerada como tal? Cada vez são mais os especialistas que não duvidam ao afirmar que a alimentação que seguimos tem muito a ver com a aparição ou não de diversas doenças, como podem ser a obesidade, a diabetes, a hipertensão,...
Benefícios e propriedades da banana: uma fruta ideal para a saúde
A banana é uma dessas frutas deliciosas que, entre outros principais aspectos, destaca geralmente porque conta com uma importantíssima série de benefícios e propriedades, sendo ideal a qualquer idade. O banana é um alimento altamente nutritivo, dado que é uma das frutas mais calóricas que existem (depois do abacate), já que 100 gramas de banana contribuem aproximadamente 90 calorias aproximadamente. Mesmo...