Benefícios e propriedades da banana: uma fruta ideal para a saúde

A banana é uma dessas frutas deliciosas que, entre outros principais aspectos, destaca geralmente porque conta com uma importantíssima série de benefícios e propriedades, sendo ideal a qualquer idade.

O banana é um alimento altamente nutritivo, dado que é uma das frutas mais calóricas que existem (depois do abacate), já que 100 gramas de banana contribuem aproximadamente 90 calorias aproximadamente.

Mesmo que conte com uma grande quantidade de calorias, é muito rico em açúcares e em diferentes minerais, tais como o potássio, magnésio, algo de ferro e betacaroteno, e certamente pobre em sódio.

No que se refere às vitaminas que contribui, nos encontramos com vitaminas do grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E e fibra, por isso trata-se de uma fruta boa.

Precisamente por isso é uma das frutas que contribuem no total três vitaminas antioxidantes (como são à, E e C), sendo suavemente laxante, energética, remineralizante, e um pouco diurética.

O banana também é muito rica em carboidratos, constituindo uma das melhores formas de nutrir nosso corpo com energia vegetal, e dadas suas propriedades e benefícios está indicado nas dietas das crianças.

É rico em potássio, o que significa que o banana ajuda a equilibrar a água do corpo, ajudando por sua vez a favorecer a eliminação de líquidos, e é ideal em caso de hipertensão ou gota.