Benefícios dos sucos naturais

Quando o calor aperta e chega o verão, é algo mais que recomendável optar por beber líquido em abundância para poder ajudar a que nosso organismo recupere o líquido perdido, e, sobretudo para hidratá-lo corretamente.

É certo que a água é uma das bebidas ideais e saudáveis para hidratar nosso corpo, especialmente porque além de ser saudável não contribui nada de calorias.

Mas também podem escolher deliciosos e saudáveis sucos naturais que permitam refrescar-nos a cada instante, por isso nos hidrataremos ao mesmo tempo que desfrutamos dos benefícios das frutas.

Sucos naturais, uma saudável e sábia escolha

Poderíamos dizer que o suco vem a ser o vegetal ou a fruta escolhida, mas em versão líquida. Pois concentra os valores nutricionais do alimento, que vai desde as vitaminas aos minerais.

Além disso, contribuem grande poder energético e regenerador já que os sucos naturais são uma fonte muito importante de nutrientes de fácil absorção.

Por exemplo, o suco da fruta é uma fonte rica em energia procedente do próprio alimento em si, carboidratos, sais minerais e vitaminas.

Os sucos naturais também são bons depois do exercício

Os sucos naturais também são bons para superar a perda de potássio durante o exercício, motivo pelo quais muitos esportistas bebem sucos em vez de café.

No que se refere à própria equivalência dos sucos naturais, um copo de suco fresco equivale a uma peça de hortaliça ou fruta. Por este motivo, são ideais para as crianças se elas não gostam das frutas inteiras.