Alimentos recomendados durante as provas e vestibulares

Diz-se que a época de estudante é uma das melhores fases da vida, e embora em certa medida, isso pode ser verdade, também é verdade que a época de provas que os alunos enfrentam muito exigente, tanto física e mental.

Muitos jovens que vivem esse período, certamente devem cumprir horários rígidos, observando-se sujeitos à disciplina normal e também tenho que estudar mais horas durante o dia.

Este estado de sobrecarga emocional e estresse podem ser compensados com uma dieta recomendada, característica muito mais especial do que o habitual, de acordo com o gasto energético diário.

Tenha em mente que a tensão e os nervos daqueles dias podem provocar o aluno a ter menos apetite para fazê-lo de forma irregular e alimentos considerados impróprios, e também comer menos quantidades.

Quais alimentos são recomendados quando vou fazer as provas?

Basicamente, as massas e os cereais (grãos inteiros, de preferência) contêm carboidratos complexos que fornecem uma grande quantidade de energia para a nossa dieta.

Como sabemos, as gorduras são também alimentos energéticos. Por exemplo, o azeite, que é também um importante veículo para as vitaminas lipossolúveis como A, E e D, essencial para o crescimento.

As proteínas também são essenciais, uma vez que contêm os princípios e os formadores e os componentes plásticos da matéria viva. Portanto, não ser omitidos da dieta como peixe, carne, legumes e ovos.