Alimentos bons para o cérebro

O cérebro é um dos órgãos mais importantes do corpo. Não é em vão, não seríamos nada sem ele, e seu correto funcionamento é vital para que nosso organismo viva adequada e saudavelmente.

Além de oxigênio, devemos alimentar-nos corretamente e equilibradamente, para dar-lhe a nosso organismo as diferentes vitaminas e minerais que necessita para viver corretamente.

Precisamente no que tem a ver com este aspecto, existem uma série de alimentos bons para o cérebro, que ajudam a que o cérebro faça tanto correta como adequadamente suas funções.

Alimentos bons e recomendados para o cérebro

*Ameixas
Além de ser um alimento muito rico em fibra (ideal em casos de prisão de ventre), possuem umas quantidades significativas muito importantes de vitaminas do grupo B, que como sabemos, estimulam e regeneram o sistema nervoso.
Consumir quatro ou cinco ameixas você passa por dia proporcionam dose importantes de fibra e vitaminas.
*Banana
Contém aminoácido triptófano e açúcares de assimilação rápida que favorecem que, no cérebro se converta em serotonina, um hormônio muito relacionada com o estado do bem-estar.
Além disso, ajuda a equilibrar os neurotransmissores, enquanto a vitamina B6 ajuda a transformar nosso estado de ânimo em positivo.
*Flocos de aveia
Contribuem energia para o dia todo, ao mesmo tempo que tanto o magnésio como o ferro favorecem o correto transporte do oxigênio até o cérebro, sendo muito bons para os neurônios.