Acabar com o catarro

Há uma série de medidas que podemos fazer para evitar pegar um resfriado, já que a melhor maneira é prevenir, porque uma vez que o contraiu… pouco se pode fazer, salvo tomar medicamentos para nos aliviar e que nos curemos o mais rápido possível. Por isso, creio conveniente que devemos falar das maneiras que temos de fazer frente aos catarros.

Mas uma de melhores maneiras de lutar contra o catarro é a alimentação. Ter no corpo a proporção adequada de minerais, vitaminas e demais substâncias necessárias, é fundamental para estar prevenidos. Assim, por exemplo, a vitamina C é fundamental, junto ao consumo de fruta e verdura, principalmente os cítricos. Os alimentos que contenham zinco são muito bons já que contêm propriedades imunoestimulantes; entre os que podemos destacar as frutas secos ou os legumes.

Se estiver com catarro, o melhor que pode fazer para que passe o mais rápido possível, é repousar. Entendo que não é fácil, devido ao ritmo de vida que levamos, mas é importante para voltar a estar bem. Também pode comer comidas quentes, como sopas ou cremes de verduras, que contêm muitos nutrientes e nos vão ajudar e a nos proporcionar algum alívio.