A importância das frutas

A fruta é um elemento indispensável em nossa dieta, por isso devemos conhecer como é a melhor maneira de tirar proveito dela. Nesta ocasião vamos tratar sobre o por que comer a fruta com a casca. Na casca é onde há mais vitaminas na fruta, bem como carboidratos, minerais, fibras, etc.

O inconveniente de comer a fruta com casca é que como todos sabemos, na agricultura se utilizam produtos químicos com o objetivo de evitar as pragas de insetos, e se não lavarmos a fruta como é devido, ingerimos as substâncias tóxicas provenientes dos agrotóxicos que se acumulam em nosso corpo.

Todos os benefícios que a fruta contribui, nos ajuda a prevenir possíveis doenças, como é o caso câncer de cólon.

Portanto, devemos ter cuidados com a casca das frutas lavando muito bem para consumir e não nos esqueçamos de que o mais aconselhável é ingerir 5 frutas ao dia.