AS VITAMINAS

As vitaminas são substâncias orgânicas que podemos encontrar na maioria dos alimentos, têm um papel fundamental nos processos metabólicos dos seres humanos por que sem elas o corpo não pode aproveitar os elementos energéticos fornecidos por uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Se levar a serio uma alimentação adequada sua quota de vitaminas estará coberta, mas se o organismo não as pode sintetizar a vitamina D se pode formar na pele com a exposição à luz solar e as vitaminas K, B1, B12 e o ácido fólico se formam na flora intestinal. Não é aconselhável o uso em excesso de suplementos vitamínicos.

Alguns transtornos que causa a falta de vitaminas no organismo:

» Anorexia.

» Cansaço.

» Resfriados ou gripes.

» Estados de animo variáveis: tristeza ou mudanças no humor.

» Durante a gravidez pode ocasionar uma situação de risco para a mãe e o bebe.