Perder peso com exercícios

Como sempre se pensou, fazer exercício garante a perda de peso se levar em conta alguns conselhos fundamentais, que hoje pomos a disposição de nossos leitores:

– Fazer exercício pelo menos de 4 horas por semana facilita a perda de peso se combina com uma dieta bem mais leve.

– Uma hora por dia de caminhada rápida, natação ou dança bastam para perder duas ou três quilos em 3 ou 5 meses.

Uma dica aquelas pessoas que deseja fazer dieta que seja moderada e saudável, antes de qualquer coisa, a dieta não deve ser restritiva. Aproximadamente  95% das mulheres afetadas por algum tipo de transtorno da conduta alimentaria, seguem ou têm seguido algum tipo de regime restritivo para poder perder peso.

Neste caso, recomendamos um controle médico para seguir uma dieta drástica, para evitar assim o risco de cair em alguns transtornos alimentares, e garantir, com isso, que o organismo não lhe falte aqueles nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o mesmo.