Emagrecer sem fazer dieta
Se você pretende manter um peso adequado dentro dos limites do que poderia considerar-se como um peso ideal pode ser certamente fácil e simples, principalmente se segue não só uma alimentação saudável, mas também se mantém a prática de exercício de maneira regular (e preferivelmente diária).
Se você deseja perder peso, e eliminar esses quilos a mais, mas não é muito amiga das dietas de emagrecimento, existe uma série de truques e de conselhos simples de seguir que permitem emagrecer sem fazer dieta.
Um dos códigos principais está principalmente em desfrutar de uma alimentação saudável, e saber que compramos para –evidentemente- comer muito melhor.
Como emagrecer sem fazer dieta?
Em primeiro lugar, e, sobretudo quando você vai fazer a compra, faça uma lista com aquilo que realmente você necessita, e siga ela. Desta forma você evitará comprar aqueles produtos ou alimentos que na verdade não necessita, e que em geral tendem a ser ricos em gorduras e/ou açúcares.
Lembre de não ir ao supermercado ou ao mercado com o estômago vazio, já que você tenderá adquirir mais alimentos dos que na verdade você necessita, principalmente com o dobro de calorias.
O ideal neste sentido é procurar que em sua cesta da compra predominem aqueles alimentos que você vá cozinhar ou que você vá consumir em um tempo relativamente curto.
Se não pode viver sem os doces, trate de consumi-los caseiros; isto é, trate de fazê-los você mesmo em casa, o que permitirá diminuir muito a quantidade de calorias.
Não esqueça que o café da manhã é a comida mais importante do dia. Como comentamos em uma anterior notícia, aquelas pessoas que tendem a consumir mais alimentos no café da manhã que ao longo do resto de refeições do dia, tendiam a perder mais de peso que aquelas que não o faziam.
Estabelece um horário fixo para cada refeição, dado que esta é a maneira que o corpo atenda a um determinado ritmo.
Não se esqueça de optar por alimentos saudáveis, e por eliminar da dieta diária aqueles alimentos ricos em gorduras ou açúcares.