Calorias das Frutas

Dentro de uma alimentação equilibrada e variada, se recomenda consumir pelo menos 5 porções de frutas e verduras, especialmente porque as frutas contam com importantíssimas vitaminas e minerais, e são ricas em antioxidantes e nutrientes.

Mas, quantas calorias tem as frutas? Que frutas são ideais para as pessoas que seguem uma dieta de emagrecimento?

As calorias das frutas

Frutas e Calorias

– Abacate 223
– Damasco 46
– Caqui 64
– Cereja 60
– Ameixa vermelha 50
– Ameixa amarela 57
– Coco 300
– Framboesa 32
– Morango 34
– Figo 66
– Kiwi 50
– Lima 20
– Limão 40
– Tangerina 38
– Manga 61
– Maçã 52
– Maracujá 52
– Pêssego 39
– Melão 25
– Marmelo 29
– Laranja 45
– Nectarina 44
– Papaia 27
– Pêra 45
– Abacaxi 57
– Banana 82
– Melancia 20
– Uva branca 62
– Uva moscatel 70
– Uva roxa 60