Exercício aeróbico para queimar gordura corporal

O esporte proporciona grandes benefícios para a saúde de pessoas obesas e, portanto, pretendemos fazer exercícios aeróbicos para queimar gordura corporal.

Pratique um pouco de exercício em uma base regular durante toda a semana, é uma condição necessária e positiva para o nosso corpo. Além disso, com uma hora de exercício aeróbico de intensidade moderada queimamos em torno de 300 calorias.

Mas cuidado com o exercício aeróbico praticado, porque com este tipo de atividade aeróbica não desenvolve a fibra muscular. Além disso, a combinação de uma quantidade excessiva de exercícios com uma dieta de baixas calorias pode levar à perda de tecido muscular, de modo que, eventualmente, a pessoa que está fazendo dieta pode acabar mais flácida.

Outro aspecto a considerar é que as calorias são queimadas não são armazenadas como gordura e, como é menos denso que o músculo, talvez permaneça no mesmo peso ao longo do tempo, ou seja, quando você tem menos músculo e mais gordura. É típico que nos deixa na barriga.

Ou seja, se você quer perder peso, você tem o que fazer é reduzir o percentual de gordura corporal e peso corporal total. Portanto, você deve combinar uma dieta balanceada com ingestão calórica adequada, e exercício aeróbico de intensidade moderada.