As verdades do leite
Ainda que a maioria de nós tenha tomado leite toda sua vida, ainda há dúvidas sobre que benefícios podem ter. Aqui te contamos as verdades por trás do líquido banco.
A intolerância à lactose afeta a grande parte da população mundial. 75% não produz a quantidade de enzimas suficientes para processar a lactose.
O leite, contrário ao que muitos pensariam, é importante para uma boa nutrição, mas não essencial. É recomendável para as pessoas que precisam cálcio, mas se não se tolera há que buscar alternativas.
Para os meninos menores de doze meses o leite não é o melhor produto. O de vaca tem uns níveis de nutrientes que não são os adequados para os pequenos ao ser especialmente pobre em ferro, ácido linoléico e vitamina E.
Outro mito que há que derrubar é que o leite desnatado contribui menos nutriente. A verdade é que contribui os mesmos nutrientes, mas menos gordura. O leite sem gordura ou com um conteúdo baixo deveria estar indicado a meninos com problemas de obesidade.
Na atualidade as propriedades do leite encontram-se em sabonetes, gels e cremes que ajudam na regeneração das células e a produção de colágeno.
Tomando o leite traz os seguintes benefícios.
Vitamina A: que ajuda a manter nossa pele suave e nutrida
Aminoácidos essenciais: para uma boa saúde tanto das unhas como do cabelo.
Ácido láctico: um elemento básico para a hidratação da pele já que ajuda a reter a umidade da pele e a suavizá-la.
Tome um copo de leite todos os dias principalmente se forem mulher e tiver deficiência de cálcio.