Inimigos do sono
Descansar é fundamental e por isso, hoje nos vamos centrar nesses elementos que não nos deixam dormir: os inimigos do sono.
Os médicos dizem que o stress, a obesidade e a vida sedentária são os principais inimigos do sono. Isto é fruto dos maus hábitos que nos acostumamos nesta sociedade. O acelerado ritmo de vida que levamos não facilita nada nosso descanso diário.
A cafeína e as bebidas estimulantes são claros inimigos do sono. O café matutino para despertar se torna fundamental para poder levar uma manhã digna. Agora bem, há que dizer que a cafeína afeta de forma negativa ao stress, então deve ter cuidado. A cafeína tem uns efeitos que costumam durar entre 2 e 7 horas, dependendo da cada pessoa.
O álcool é outros dos grandes inimigos do sono. O problema é que o álcool te deixa adormecido, mas o sono que consegue é superficial, não é profundo, então não vai conseguir descansar. Há que evitar o álcool na gravidez.
