Como ter uma boa digestão

Quantas vezes nos sentistes indispostos porque não foi feito uma boa digestão? A verdade é que fazer uma boa digestão nos traz benefícios .

O primeiro que tendes de fazer é mastigar bem todos os alimentos, já que a digestão começa pela boca. Se não mastiga bem favorece a má digestão e prejudica outras etapas do processo digestivo.

Para fazer uma digestão completa, tente de evitar comer em excesso. É importante que não beba muito líquido durante a comida já que, beber muito enquanto come, diminui as secreções do suco gástrico, secreções que se encarregam do processo digestivo. Ao mesmo tempo, o melhor é que não deixeis os jantares para as últimas horas do dia, já que é nesse momento quando se para o processo digestivo. É necessário, além disso, evitar o stress, a ansiedade e o nervosismo porque, ainda que não saiba, influem também na digestão.