Exercicios de auto ajuda

Diariamente enfrentamos situações de stress em nossa vida. Quem não se sentiu nervoso ansioso em algum momento? Se pusermos em prática singelos exercícios de auto ajuda conseguiremos superar as situações mais comprometidas e recuperar o equilíbrio necessário.

Ao longo do dia todos sentimos para baixos, isto é, sentimos que perdemos o rumo ou que não podemos superar determinadas situações. É então quando nos devemos crescer ante a adversidade e conseguir que nossa auto-estima se reforce consideravelmente. Exercícios de auto ajuda baseados na respiração nos ajudarão a nos tirar um peso que, com freqüência, nos auto-imposta.

Pensa em você. Muitas vezes esquecemos lembrar o que realmente queremos. Em ocasiões as necessidades de casal, família e amigos. Quando ver que ocorre isto, para a pensar o que você quer. Ser um pouco egoísta contigo mesmo e se dedicar algum tempo.

Quando nos vamos dormir, muitos repensamos do dia. Nesses momentos que pode te dedicar a você mesmo, respira fundo e pensa todas nas situações que tem conseguido salvar durante o dia. Pensa no que te fez te sentir bem, em aquilo que tem feito bem e nos erros que tem cometido, mas que te servem para crescer. Sobretudo é muito importante que não se sinta culpado por dizer Não. Coloque todas sua energia em conseguir o que te faça feliz.

Quando sentimos se mau e perdemos o controle de nossa vida e a partir daí, parece que tudo se acaba. Porém use as energias positivas, e deixa pata trás o negativo. Sobe sua auto-estima pensando em suas virtudes e não em seus defeitos, concentre em tudo o que faz bem.