Tai Chi Chuan uma arte marcial chinês

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinês que a força se concentra internamente. Sua prática compõe-se de seqüências de movimentos centrados na consciência, a flexibilidade ou a circularidade. Todos estes movimentos contribuem acalma a nossa mente e corpo. O Tai Chi junto com o yoga é duas das artes orientais mais procuradas.

O Tai Chi, cujo nome completo é Tai Chi Chuan, atribuem propriedades muito benéficas para a saúde. É uma disciplina que nos ajuda a integrar corpo e mente, além de conseguir um ótimo equilíbrio pessoal. Sua prática, a base de movimentos suaves e firmes, pode ser realizada por todos os públicos sem exceção. Durante uma sessão de Tai Chi realizam-se exercícios de alongamento que nos contribuirão para maior flexibilidade.

Os movimentos do Tai Chi caracterizam-se por reforçar as articulações, músculos e tendões. Além disso sua prática nos ajudará a prevenir doenças ósseas como a artrose ou a artrite.