Sedentarismo, Seu Grande Inimigo
O sedentarismo é a ausência de atividade física necessária para que o organismo se mantenha em bom estado. Atualmente é uma das 10 causas de mortalidade e deficiência física no mundo, sem que existam distinções entre países ricos e em desenvolvimento. Estima-se que o sedentarismo afeta pelo menos 80% da população.
A Organização Mundial da Saúde alerta a cada ano das desvantagens de ter uma vida sedentária, carente de qualquer atividade física. Fazer exercício e ter um estilo de vida ativo pode trazer muitos benefícios ao nosso organismo. Só devemos reservar 30 minutos diários para caminhar, subir escadas, correr ou praticar nosso esporte preferido.
O exercício físico fortalece toda a estrutura óssea de nosso corpo. Pelo contrário, o sedentarismo aumenta o risco de ter artroses, osteoporoses e artrites porque deixamos que o organismo perca cálcio e fique vulnerável. Levar um tipo de vida sedentário leva a atrofias musculares ao adotar má postura ao sentar-nos ou ao dormir.
Os estudos demonstram também que a ausência de atividade física contribuir para desenvolver doenças cardíacas e respiratórias. Com tudo isto, podemos afirmar que o sedentarismo nos torna fraco diante de qualquer doença.