10 dicas para prevenir as varizes

Às varizes é uma doença vascular que consiste na dilatação permanente de uma veia, causada pela acumulação de sangue em sua cavidade. As varizes podem ser antiestéticas, mas isso é o de menos. Com frequência são perigosas e podem provocar choques ou fortes dores.

Por natureza, as mulheres são mais propensas a sofrer de varizes e calcula-se que 10% da população possuem varizes. Ainda que exista certa predisposição genética, oferecemos algumas dicas simples para prevenir as varizes.

1. Há que evitar estar muito tempo sentado ou de pé sem se mover
2. Ao sentar-se, não há que cruzar as pernas já que favorece o aparecimento de varizes
3. Não usar roupa muito apertada
4. Não há que submeter as pernas a um calor forte
5. Há que levar uma dieta adequada, tomando com moderação certos alimentos como as gorduras, os doces, o álcool, o sal…
6. É conveniente realizar exercício moderado como passear, nadar ou andar de bicicleta
7. Colocar as pernas no alto sempre que possa, sobretudo é conveniente que fiquem as pernas acima da altura do coração
8. Usar um calçado adequado que não seja muito alto
9. Aplicar banhos de hidroterapia sempre que possa, alternando banhos de água quente e fria, já que ajudam à estimulação do sangue
10. Massagear as pernas com um creme, de maneira suave, após o banho