Como aliviar a dor de costas

As dores são insuportáveis. Qualquer tipo de dor prejudica-nos e depende da intensidade, pode chegar a impedir-nos fazer qualquer atividade. Um das dores mais comuns é a dor nas costas.

No trabalho, sobretudo aquelas pessoas que passam horas e horas diante do computador, temos umas posturas muito ruins. Sentamos muito mau na cadeira.

A primeira coisa que tem que fazer é buscar as consequências, que pense de onde pode vir a dor. Isto é, se prove de uma má postura na cadeira de trabalho. Também a dor de costas pode ser devido a uma má postura na cama ou por apanhar um excesso de peso. Há mais motivos, mas entendo que estes são os principais.

Para aliviar a dor de costas, o primeiro, obviamente, é se cuidar. Não carregar peso desnecessariamente e adotar uma postura correta quando se está sentado, são as melhores recomendações que posso te dar.